يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريس يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك shift إضافي ببراعة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب باستمرار، أنت قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق محسنة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع تحليل، حار جدًا اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في متنوع دراسات علمية أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة ك بديل طريقة العلاج لـ الإجهاد مشاكل، على الرغم من عدة في العلماء اطلب إضافي منسوخ دراسات علمية قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانبك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية توصي أن بعض الدماغ واللياقة البدنية الممارسات، مثل اليوغا، قد فعالاً إضافات إلى القياسية علاج خيارات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه التقنيات ربما تفعل المزيد لتعزيز جوانب المرضى' صحة من تخفيف معاناة.

{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد متكرر نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات وضح الذي المتابعة قد يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تقوية الاستقرار، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وضع 오산출장안마 في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على 오산출장마사지 تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة الراحة الفرق من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.